Многие новосибирцы не разделяют любовь к осени великого русского поэта Александра Пушкина, который считал эту пору «очей очарованьем». Дожди, холод, грязь, слякоть… А впереди длинная и холодная зима. Аtas.info приводит советы психологов, как справиться с осенней хандрой и не впасть в депрессию.
— Уменьшение светового дня снижает выработку серотонина и витамина D. Организм начинает вырабатывать больше мелатонина, и, как следствие, мы получаем утомляемость и раздражительность, — объясняет биохимическую причину осенней хандры кандидат психологических наук Рустам Муслимов.
Психологи советуют в это время года оборудовать квартиры источниками света – гирляндами, ночниками, лампами с теплым светом.
Избежать депрессии помогут маленькие радости: поход в баню, в солярий, хорошая книга и чашка вкусного чая перед сном.
Ранее «Прецедент» писал: новосибирцам предлагают принять участие в акции «Дети вместо цветов». Читайте также: новосибирский гид раскрыла тайну обряда Вольфа Мессинга возле НОВАТа.