Новогодние праздники традиционно ассоциируются с радостью, но нередко подготовка к ним вызывает много стресса. Журналисты издания «Om1 Новосибирск» пообщались с клиническим психологом Татьяной Проскуряковой о том, как минимизировать перегрузки и сделать праздник комфортным для себя и близких.

Как считает психолог, ключевым фактором благополучия является соблюдение режима сна и питания.

― Циркадные ритмы жизни человека не должны нарушаться даже в праздничные дни. Недостаток сна и нерегулярное питание могут привести не только к плохому самочувствию, но и к развитию заболеваний, — отмечает эксперт.

Также не стоит злоупотреблять алкоголем.

― Алкогольная интоксикация может не только испортить настроение, но и серьёзно повлиять на здоровье и отношения с близкими, — подчёркивает Татьяна Проскурякова.

Для тех, кто будет проводить Новый год в одиночестве, у психолога тоже нашелся совет.

― Продумайте заранее, чем вы будете заниматься, даже если будете одни. Это может быть любимое занятие, просмотр фильмов или кулинарные эксперименты. Главное — не позволять себе погружаться в чувство изоляции, — говорит Татьяна.

Ранее «Прецедент» писал, что новогодний стол для новосибирцев подорожал на 15 процентов. Читайте также: синоптики изменили морозный прогноз на новогодние праздники в Новосибирске. Вместо трескучих морозов сибирякам обещают снегопады и комфортную для зимы температуру.

Валерия ПЛЮСНИНА